Ga de uitdaging aan en vergroot je veerkracht. Deze workshop is geschikt voor mensen die op stressvolle momenten, de ontspanning toe willen laten. 

Je lichaam uitdagen om het koude water in te gaan heeft diverse bewezen gezondheids-voordelen. Enkele daarvan zijn de training van het hart en vaatstelsel, het versterken van je immuunsysteem en het verbeteren van je slaapkwaliteit. Naast de koude training, kan er ook een ademhalingsoefening toegepast worden, waardoor je de flexibiliteit van je zenuwstelsel traint. Dit doe je door je stressrespons te stimuleren en vervolgens de volledige spanning in je lichaam toe te laten door tijdelijk te stoppen met ademen (de retentie). Deze training is gericht op kou, ademhaling en focus. Deze workshop is een uitdagende en bijzondere combinatie voor persoonlijke groei of als teambuildingsactiviteit. 

Werkwijze

De workshop begint met uitleg en een ademhalingsoefening, waarbij jij je veerkracht gaat vergroten en meer energie in je lijf zal krijgen. Deze wordt begeleid met mijn stem en met muziek. Daarna is er de mogelijkheid om het koude water in te gaan. Afhankelijk van de locatie waar de workshop plaatsvindt, kan dit een ijsbad of een nabijgelegen waterplas zijn. 

Het lijkt mij leuk om jou mee te nemen op dit koude avontuur!