Wat is het? 

Je lichaam uitdagen om het koude water in te gaan heeft diverse bewezen gezondheids-voordelen. Enkele daarvan zijn de training van het hart en vaatstelsel, het versterken van je immuunsysteem en het verbeteren van je slaapkwaliteit. Naast de koude training, kan er ook een ademhalingsoefening toegepast worden, waardoor je de flexibiliteit van je zenuwstelsel traint. Dit doe je door je stressrespons te stimuleren en vervolgens de volledige spanning in je lichaam toe te laten door tijdelijk te stoppen met ademen (de retentie). Deze training is gericht op kou, ademhaling en focus. Deze training is een uitdagende en bijzondere combinatie voor persoonlijke groei of als  teambuildingsactiviteit. 

Werkwijze

De training begint met uitleg en een ademhalingsoefening. Deze wordt begeleid met mijn stem en met muziek. Daarna is er de mogelijkheid om het koude water in te gaan. Afhankelijk van de locatie waar de training plaatsvindt, kan dit een ijsbad of een nabijgelegen waterplas zijn. 

Het lijkt mij leuk om jou mee te nemen op dit koude avontuur! Neem gerust contact met mij op voor de mogelijkheden.