Behandeling gericht op:
- Minder stress ervaren en meer ontspanning toelaten.
- Meer inzicht in (adem)patronen.
- Klachten door mondademen (droge mond, moeite met slikken, vermoeid wakker worden, weinig energie).
- Ademtechniek hartcoherentie.
Wanneer behandeling?
Het kan zijn dat jij klachten ervaart in het dagelijks leven, maar dat je niet goed kan beoordelen waar deze klachten vandaan komen. Enkele klachten zijn; slecht slapen of vermoeid wakker worden, een benauwd gevoel ervaren, hyperventilatie, angst, stressgevoelens of burn-out klachten. Door bewust te worden van je adempatroon kan je door middel van (adem)oefeningen, positieve effecten ervaren in het dagelijks leven.
Voorbeeld: Je zit op de bank en kijkt een serie om even te ontspannen, maar je merkt dat je veel en hoog ademt en je kan je niet ontspannen. Doordat je adem niet overeenkomt met de activiteit, staat je lichaam op een actieve stand. Door je adempatroon te analyseren en inzichtelijk te maken kan je deze optimaliseren. Hierdoor kan je gemakkelijker de rust en de ontspanning ervaren waar je zo naar verlangt.
Werkwijze
Voordat je een traject bij mij start kan je altijd vrijblijvend een kennismakingsgesprek inplannen. Tijdens dit gesprek leren wij elkaar beter kennen en zullen wij jouw wensen bespreken. Wederzijds vertrouwen is voor mij de basis voor het starten van een traject of losse behandeling.
Tijdens de eerste afspraak zal er een korte intake plaatsvinden. Hierin wordt besproken wat jouw hulpvraag is en zal ik korte onderzoeken doen om jouw adempatroon inzichtelijk te maken. Je krijgt na de afspraak praktische tools mee die je thuis kan oefenen en in het dagelijks leven kan toepassen.
Kom hier meer te weten over ademwerk en welke tools ik kan inzetten tijdens de behandeling.
Afhankelijk van de hulpvraag kunnen wij samen de duur van het traject bepalen. Het kan zijn dat één behandeling voldoende is en dat jij daarmee handvatten en tools hebt om thuis mee aan de slag te gaan, maar het kan ook zijn dat een er een langer traject nodig is.
Hartcoherentie
Bij het aanleren van hartcoherentie technieken leer je hoe je je hartritme bewust kan beïnvloeden tot een harmonieus hartritmepatroon (hartcoherentie). Één van de onderzoeken die ik tijdens de eerste behandeling doe is via een oorsensor het hartritme inzichtelijk maken, met behulp van de apparatuur van Heartmath Benelux.
Het doel van deze behandeling is om je stress beter te kunnen reguleren en je veerkracht, functioneren en algehele gezondheid te vergroten. Tijdens dit traject wordt het aangeraden om minimaal een pakket van 4 sessies aan te schaffen omdat we de metingen zo consequent kunnen blijven volgen.
Let op: In sommige gevallen is ademwerk een aanvulling op reguliere zorg maar geen hoofdbehandeling.